Когда женщина в положении, ее вкусовые предпочтения могут сильно меняться, а иногда они становятся совсем необычными. Однако, каждая будущая мамочка должна в первую очередь заботиться о здоровье своего будущего малыша. Запрещенные продукты при беременности должны стать для нее табу, а вот полезные. наоборот, должны обязательно войти в ее рацион.
Запрещенные продукты при беременности
Алкоголь
Лучше вообще отказаться от него. Ребенок очень чувствителен к алкоголю, он может навредить ему и даже затормозить внутриутробное развитие. Если хочется немного холодного пива, лучше выпить безалкогольного.
Суши
В сырой рыбе и в морепродуктах могут содержаться солитеры. Они, попадая в организм, забирают у малыша все необходимые ему полезные вещества. Кроме того, они могут вызвать преждевременные роды.
Рыба
Она полезна, так как богата питательными элементами. Однако, некоторые ее сорта содержат очень много фосфора, ртути и металла. Лучше исключить из рациона скумбрию, акулу, свежего тунца.
Сыры
Очень много листерий хранится в непастеризованных сырах, таких как бри, голубые сыры и сыры с плесенью. Листерии могу нанести непоправимый вред малышу.
Яйца
В сыром виде нельзя принимать в пищу, поскольку они могут быть заражены сальмонеллой.
Мясо
Сырое, недоваренное или мясо с кровью, исключить полностью. Оно может быть причиной заражения токсоплазмозом.
Кофе
Кофе с высоким содержанием кофеина влияет на нервную систему, которая формируется у ребенка. Поэтому будущей маме лучше ограничить его употребление.
Конечно, это всего лишь общие рекомендации к которым стоит прислушаться. Рацион зависит от общего состояния женщины и от протекания ее беременности.
Однако, как бы хорошо женщине не было во время беременности, врачи настаивают на исключении некоторых запрещенных продуктов. Это продукты, в состав которых входят консерванты, ароматизаторы, красители. Это могут быть сардельки, сосиски, копчености, супы быстрого приготовления, консервы.
Также не стоит беременным употреблять рассол с законсервированных овощей, даже если они домашнего приготовления. Почему? Все довольно просто. Овощи отдают в маринад все свои нитраты, которые, к сожалению, не исключены.
Грибы также стоит ограничить. В них содержится достаточно много белка, который плохо переваривается человеческим организмом.
Что касается сладкоежек, тут тоже дела не утешительные. Придется потерпеть, в сладком нужно будет себя ограничивать. Поскольку сахар плохо усваивается организмом, у беременной может развиться аллергия, нарушиться процесс переваривания пищи, жидкость в организме будет задерживаться и, как следствие, у ребенка может накапливаться лишний жир.
От таких продуктов лучше отказаться на время беременности. Будущей маме лучше кушать вкусную и полезную пищу.
Полезные продукты при беременности
- Зелень и желтые овощи.
- Много полезных витамином в желтых овощах и фруктах. Это могут быть сушенные абрикосы, тыква, брокколи, морковь, зелень, шпинат, хурма, персик.
- Также полезными продуктами при беременности, являются: цельное зерно, бобовые, продукты грубого помола. К сожалению, у нас эти продукты представлены только в виде гречке и овсяной каши. Такие продукты очень необходимы растущему организму. Они содержат не только белок, но и витамины группы В.
Будущая мама должна заботиться о своем питании и помнить, что запрещенные продукты при беременности это всего лишь временное неудобство, а вот здоровье малыша это навсегда.
