Свекла при грудном вскармливании

24 Июл 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Свекла при грудном вскармливанииПитание кормящей мамы – одна из главных проблем женщин при кормлении ребенка грудью. У мам часто возникает вопрос — что можно, а что нельзя есть во время кормления. Бытует мнение, что все продукты красного цвета надо исключить из рациона. Свекла при грудном вскармливании остается спорным вопросом и по сей день. Важно знать, что ребенок должен получать все витамины с молоком матери.

Польза свеклы при грудном вскармливании

Свекла имеет высокое содержание железа, а это хорошее средство от анемии, как для малыша, так и для мамы. Например, салат из вареной свеклы с подсолнечным нерафинированным маслом (совсем немножко или без него) дополнит молоко матери питательными веществами, а также улучшит пищеварительную систему мамы, при этом у малыша снизится газообразование. Свеклу также рекомендуется употреблять при запорах, так как в ней содержится органические кислоты, клетчатка, а также бетаин, которые оказывают слабительное действие на кишечник, причем на состояние малыша этот эффект никак не отразится.

Издавна свеклу считают не просто овощем, а лекарственным растением. Содержание в ней витамина группы В и антиоксидантов помогают организму восстанавливаться и действует как общеукрепляющее, а содержание йода очень полезно для щитовидной железы. Также свекла содержит фолиевую кислоту, витамины группы С, Е, РР, которые оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и на печень.

Как употреблять свеклу при грудном вскармливании

Свеклу при грудном вскармливании можно употреблять, но не в первые месяцы жизни малыша. Готовить ее лучше на пару или запеченной в фольге в духовке, так она больше сохраняет полезных веществ и витаминов. Сырую свеклу не рекомендуется употреблять, овощ может содержать бактерии. Чтобы разнообразить свекольное меню, можно приготовить сок, свекольник, овощное рагу. Главное правило при приготовлении блюд со свеклой для мам при грудном вскармливании это минимальное количество соли и специй.

Свеклу необходимо вводить в рацион мамы постепенно, при этом смотреть на реакцию малыша, не появится ли аллергия. Если негативной реакции не будет, то можно смело употреблять этот полезный овощ.

Кормящие мамы должны знать, что процесс кормления это не только еда малыша. Те продукты, что употребляет женщина во время кормления в дальнейшем формируют вкусовые предпочтения ребенка.

Свекла при грудном вскармливании полезна для кормящей мамы и ее малыша, главное знать меру.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Свекла при грудном вскармливании"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.