Продукты при грудном вскармливании

11 Сен 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Продукты при грудном вскармливанииПериод грудного вскармливания — очень ответственное время в жизни как ребенка, так и мамы. От того, правильно или нет будет организованно это время, зависит будущее малыша, его правильное развитие и здоровье. От чего же все это зависит? Конечно, от эмоционального состояния женщины зависит очень много, но употребляемые продукты при грудном вскармливании все же играют решающую роль.

Есть два типа продуктов при грудном вскармливании: продукты разрешенные и продукты запрещенные.

Разрешенные продукты  при грудном вскармливании

 

Зачастую, кормящие мамы стараются себя ограничить в питании. Этому очень сильно помогают «советы» старшего поколения и, конечно же, педиатры. На самом деле, если ребенок находится исключительно на грудном вскармливании, то рацион женщины должен быть максимально разнообразен. Что кушать, а что нет, при кормлении грудью, мать ребенка должна решать сама. Список разрешенных продуктов при грудном вскармливании достаточно большой.

Строгая диета нужна только в том случае, если ребенка мучают колики или у него аллергия. Но даже на этот период уменьшать свой рацион не рекомендуется, так как это помогает малышу в очень редких случаях.

Список продуктов рекомендованных при грудном вскармливании:

  1. Каши (желательно на воде). Каши можно употреблять любые: рисовые, гречневые, ячневые, перловые.
  2. Супы. Супы лучше всего употреблять крупяные. Овощи вводить следует с осторожностью.
  3. Мясо. Мясо так же практически любое: кролик, индейка, говядина.
  4. Кисломолочные продукты. Обязательно свежие. К таким продуктам относятся: кефир, йогурт, ряженка и т.п.
  5. Овощи. К разрешенным овощам относятся: картофель, морковь.
  6. Фрукты. Рекомендованы зеленые яблоки, замороженные ягоды смородины и вишни, бананы.
  7. Хлеб следует употреблять преимущественно черный. Также разрешено несладкое печенье без консервантов и ароматизаторов, например, овсяное.
  8. Чай можно пить как зеленый, так и черный.
  9. Компоты и кисели из смородины.
  10. Макароны.
  11. Молочные продукты. Среди молочных продуктов разрешены молоко, нежирный творог и сыр.

Довольно часто кормящих мам интересуют продукты, которые способны улучшить лактацию. Среди таких продуктов рекомендовано употребление грецких орехов. Но следует помнить, что излишнее искусственное повышение качества грудного молока может быть вредно для малыша.

Запрещенные продукты при грудном вскармливании

 

При грудном вскармливании следует воздерживаться от употребления крепких спиртных напитков. Так же следует ограничить употребление кофе.

Вообще, к любым продуктам при грудном вскармливании следует относиться с осторожностью.

Супы следует готовить на вторичных бульонах. Особенно это касается супов из курицы.

Также следует обращать внимание на те продукты, которые могут являться аллергенами, так как они при грудном вскармливании могут вызвать проблемы.

Любые продукты при грудном вскармливании следует вводить в рацион с осторожностью и небольшими дозами, следя за последствиями.

Продукты, которые могут вызвать повышенную аллергическую реакцию:

  1. Цитрусовые.
  2. Клубника.
  3. Различные экзотические фрукты.
  4. Сладости.
  5. Мед.
  6. Шоколад.
  7. Морепродукты и икра.
  8. Молоко.
  9. Яйца.
  10. Йогурты.
  11. Арахис.

Маме необходимо следить за теми продуктами, которые она употребляет. Ведь от того, какие продукты при грудном вскармливании она употребляет, зависит жизнь и здоровье ее малыша.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Продукты при грудном вскармливании"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.