Правильное питание во время беременности

7 Сен 2011 | Автор: | Комментариев нет »

Правильное питание во время беременностиВо время беременности в организме каждой женщины существенно перестраивается обменный процесс, именно поэтому особое внимание нужно уделить питанию. Правильное питание при беременности является одним из наиболее главных условий благоприятного развития малыша.

От того, как будет питаться будущая мама, существенно зависит состояние новорожденного. Негативное воздействие оказывает как недостаточное, та и избыточное питание. Наиболее часто стоит вопрос именно о чрезмерном употреблении высококалорийной пищи. А это действительно представляет серьезную угрозу для будущего малыша. Поэтому вопросу о правильном питании во время беременности стоит уделить особое внимание.

В чем заключается правильное питание при беременности?

Высокая калорийность рациона многих беременных женщин в основном возникает из-за приема немалого количества рафинированных углеродов, которые содержатся в мучных блюдах, кондитерских изделиях, варенье, сладостях. Именно подобную группу продуктов и следует немного ограничить в употреблении. Если будущая мама в огромном количестве употребляет сладкое, то это, возможно, приведет к ожирению плода и, в результате может поспособствовать возникновению таких заболеваний у малыша как диабет и диатез.

Что касается жиров, например свиного и говяжьего, то они также как сливочное масло и сметана способствуют повышению в крови уровня холестерина, что в свою очередь может привести к развитию атеросклероза. Кроме этого не стоит злоупотреблять жареными, копченными и консервированными продуктами.

Очень часто можно услышать, что правильное питание при беременности – это кушанье за двоих. В действительности это не правильно. В целом объем потребляемой пищи может остаться таким же, как и до беременности. Главное, чтобы она была разнообразной и содержала все необходимые питательные вещества: углеводы, белки, жиры, микроэлементы и, конечно же, витамины. Естественно, при этом стоит исключить продукты, которые негативно влияют на плод. К ним можно отнести кофе, алкоголь, крепкий чай и т.д.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Правильное питание во время беременности"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.