Правильное дыхание при родах

12 Фев 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Дыхание при родах это один из самых эффективных способов обезболивания схваток. Нередко для женщины правильное дыхание при родах становятся настоящим спасением. Поговорим в данной статье о том, как правильно дышать, какие техники дыхания при родах существуют и как их применить на практике.

Правильное дыхание при родах

Однозначно сказать, как правильно дышать во время родов нельзя. Существует несколько техник дыхания, при этом они разные для каждого отдельного периода родов.

В тоже время можно выделить одно главное правило правильного дыхания при родах: выдыхать, когда вы в напряжении и вдыхать, когда это напряжение проходит. Хотя как раз большинство женщин интуитивно делают все наоборот. Если вы еще до родов будете тренироваться, делать дыхательные упражнения, то и в ответственный момент сможете быстро сориентироваться и тем самым помочь себе преодолеть родовую боль.

Почему важно правильно дышать при родах

  1. Правильное дыхание помогает контролировать схватки.
  2. Обеспечивает получение женщиной большого количества кислорода.
  3. При правильном дыхании давление диафрагмы помогает расширить родовой проход и тем самым сократить боль.
  4. Концентрация на правильном дыхании помогает отвлечься от родовой боли.
  5. Правильное дыхание при родах поможет вам лучше контролировать процесс потуг, чтобы вы не начали тужиться раньше времени.

Техника дыхания при родах

1. Начало схваток

На ранней стадии родовой деятельности, когда шейка матки только начинает открываться, лучше всего дышать медленно.
Медленно вдохните через нос, задержите дыхание и затем выдыхайте через рот. За минуту должно быт не более 6-10 раз таких вдохов. Это приблизительно в два раза медленнее, чем мы обычно дышим.

2. Техника дыхания при интенсивных схватках

  • Как только почувствуете приближение схватки, сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот.
  • Когда схватка уже началась, дышите ртом часто и неглубоко до тех пор, пока сокращения не начнут ослабевать.
  • Когда схватка начинает ослабевать, старайтесь дышать уже более глубоко. Вдох через нос, выдох через рот.
  • После окончания схватки сделайте глубокий вдох и полностью выдохните воздух. Постарайтесь восстановить нормальный ритм дыхания и максимально расслабиться.

3. Дыхание при потугах.

Когда малыш уже начнет свое движение по родовому каналу, вам нужно будет сочетать правильно дыхание с потугами. Сначала вы делаете два глубоких вдоха, а затем во время следующей потуги при длительном выдохе начинаете тужиться.

  • Тужиться нужно на полном вдохе, надавливая всем объемом воздуха на матку.
  • Ели чувствуете, что вам не хватает дыхания для завершения потуги, тут же делаете новый вдох и продолжаете тужиться дальше.

В любом случае при потугах нужно слушать, что вам говорит акушерка. Она подскажет вам, как правильно дышать, когда начинать тужиться, а когда останавливаться.

На первый взгляд правильно дыхание при родах не представляет собой ничего сложного. Да и техника дыхания не такая уж заумная. Но поверье, пока у вас еще есть время до родов, лучше потренируйтесь, поделайте дыхательные упражнения, чтоб потом не запаниковать и не растеряться.

В завершении предлагаю посмотреть действительно полезное видео о дыхании на родах.

Метки записи:

,

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Правильное дыхание при родах"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.