Можно ли есть орехи при грудном вскармливании

19 Фев 2013 | Автор: | Комментарий один »

Многие из нас наслышаны о пользе орехов. Именно поэтому практически каждая молодая мама начинает употреблять в пищу орехи при грудном вскармливании, причем разных сортов. Для того, чтобы не навредить себе, а также здоровью и развитию своего ребенка, нужно с большой осторожностью это делать, так как этот ценный продукт обладает различными свойствами, о которых необходимо знать.

Так в чем же польза орехов?

Все орехи насыщены растительным белком, жирами, а также полезными микроэлементами. Они славятся большим содержанием различных витаминов, таких как: В, А, Е. Орехи намного богаче по своему содержанию витамином С, чем некоторые ягоды, например черная смородина, а также апельсины и другие цитрусовые. В орехах присутствуют также кальций, магний, железо, что немаловажно, так как все это положительно влияет на работу сердца, а также кровеносной и мочевой системы. Употребление орехов снижает общую усталость организма, укрепляет память и иммунитет.

Среди наиболее распространенных сортов самыми полезными считаются грецкие орехи. Они больше всего нравятся кормящим мамам. Однако есть еще кедровый орех, фундук, а также миндаль. Их тоже нужно периодически вводить в свой рацион, хотя при грудном вскармливании с ними нужно быть поосторожней.

Памятка для кормящей мамы

По степени самых аллергенных продуктов, к сожалению, орехи занимают третье место. Вводить их в свой рацион нужно очень осторожно и желательно небольшими порциями. При первых же симптомах аллергии у малыша (сыпь, покраснение), немедленно прекратите потребление данного продукта. А, если мама сама страдала в детстве аллергической реакцией на орехи, то ей вообще стоит отказаться от них после рождения крохи.

У малютки может также начаться расстройство пищеварения, и участиться колики. Если у вашего ребенка наблюдается такая реакция, то временно отложите потребление орехов, пока малыш немного не подрастет.

Мифы об орехах при грудном вскармливании

В мире существует мнение, что орехи значительно увеличивают количество грудного молока, а также что от них молоко становится более жирным и питательным по своим свойствам.

Никто из ученых еще не пытался научно доказать, действительно ли грецкие орехи увеличивают лактацию, или наоборот, а вот то, что при их употреблении меняется его качество, это да. Крохам полезно пить такое грудное молоко, богатое витаминами и минералами, особенно тем, которые недостаточно набирают вес.

Не стоит злоупотреблять количеством орехов, иначе молоко станет слишком вязким, и будет застаиваться в молочных протоках.

Как правильно употреблять орехи при грудном вскармливании

Начните с небольшого количества орехов. Для начала в день нужно съедать не более 1-го грецкого ореха или 1-2 шт. любого другого (кешью, арахис). Арахис не стоит есть сырым, его желательно немного обжарить перед употреблением. Обязательно следите за реакцией малыша, когда вы употребляете орехи при грудном вскармливании. Как только возникнут какие-то проблемы, сразу обратитесь к педиатру, а если кроха хорошо перенес первую порцию, тогда немного увеличьте количество в день. Однако не стоит сразу есть горстями, всего 2-3 шт. грецкого ореха в день будет достаточно, чтобы малыш получил все полезные вещества.

Комментарии к записи " Можно ли есть орехи при грудном вскармливании"

Посмотреть последние комментарии
  1. Польза от добавления орехов в рацион при грудном вскармливании, безусловно, большая. Главное, не переборщить. Как и во всем, в прочем…

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Можно ли есть орехи при грудном вскармливании"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.