Как всегда быть в форме?

27 Авг 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Как всегда быть в форме?Все мы, безусловно, хотим иметь самую красивую фигуру и выглядеть на все 100%. Многие задаются вопросом, как всегда быть в форме. И ответ на самом деле не такой уж сложный, а добиться желаемого результата может каждая из нас. Нужно всего лишь приложить немножко усилий.

Рассмотрим несколько основных правил. А прежде можете почитать статью о самых красивых фигурах вот здесь http://ideales.ru/uhod-za-telom/samaya-krasivaya-figura-idealnaya-figura.html

Правила как всегда быть в форме

Зарядка по утрам

Да-да именно зарядка. Ведь с самого детства нам твердили, что по утрам нужно делать зарядку, но большинство из нас не делают даже простой разминки. А ведь небольшая разминка на 15 мин. зарядит вас бодрость и энергией на весь ваш рабочий день. Заставьте себя хоть один раз встать на полчаса раньше, сделайте зарядку и вы поймете насколько это положительно отразится на всем вашем дне.

Тренажерный зал

Выделите хотя бы 3 часа в недели на тренажерный зал. Заниматься нужно через день. Старайтесь выкладываться по максимуму. Если вы перейдете на интенсивную программу, то лишние калории быстро вас покинут. Дело в том, что наш организм продолжает сжигать калории еще на протяжении нескольких часов после тренировки.

Обед вне работы

Постарайтесь обедать не на рабочем месте и не в рабочей обстановке. Пройдитесь в кафе или в парк. Отвлекитесь от рабочей суеты, переключите свое внимание на что-то более приятное. Такой обед обязательно подымет вам настроение и положительно отразится на вашем внешнем виде.

Забудьте про лифт

Лифт это зло!! Это ваша лень!!! Забудьте о лифте, ходите пешком, тренируйте свои мышцы и выносливость. Смотрите на ступеньки как на бесплатный и полезный фитнес.

Приятные тренировки

Чтобы тренироваться было в удовольствие, купите себе классную спортивную форму. Заходя в тренажерный зал, вы должны себя чувствовать уверено и комфортно.

Массаж

Себя нужно любить и баловать. Приятный массаж обязательно вас порадует. Конечно, лучше если это будет антицеллюлитный массаж. Его вы можете делать и в домашних условиях, рецептов скрабов и масок в интернете предостаточно.

Неплохо бы не забывать про обвертывание. Такие процедуры лучше всего делать хотя бы два раза в неделю и ваша кожа станет заметно подтянутой и упругой.

Правило еды «Мы то, что мы кушаем»

Перед тем как что-то скушать, подумайте, нужно ли это вам и насколько оно полезно. То, что вы кушаете, так или иначе, отражается на вашей фигуре как в положительном, так и в отрицательно смысле этого слова. Полезным будет 1 раз в неделю давать вашему организму отдохнуть и устраивать ему разгрузочный день.

Правила как всегда быть в форме достаточно простые, удачи вам и отличного настроения!

Метки записи:

,

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как всегда быть в форме?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.