Как убрать жир с бедер

1 Ноя 2014 | Автор: | Комментариев нет »

Как убрать жир с бедерКак затмить своих подруг на пляже летом? Этот вопрос мучает всех девушек и женщин. Наряду с этим вопросом, девушки думают о том,  как убрать жир с бедер, если это одно из проблемных мест?

Физическая нагрузка

Всего лишь одно небольшое пирожное, которое женщина съест незадолго до сна, может превратиться в 1 кг лишнего веса. Не стоит недооценивать маленький кусочек сладкого. Именно он в силах испортить вам всю жизнь лишними килограммами! Замените пирожное физической нагрузкой и вы почувствуете столько же радости.

Бассейн

Если вы помните, то при частых простудных заболеваниях, педиатры советовали начать заниматься плаванием? Вода способна на многое. Она и укрепит иммунитет и поможет укрепить мышечную ткань и сжечь жировые отложения. Ну и что, что вы уже давно не ребенок, это никак не является противопоказанием для того, чтобы отказываться от плавания. Если вам скучно ходить одной в бассейн, то пригласите всех желающих членов вашей семьи. Будет не только полезно, но и весело.

Утренние пробежки

Почти в каждом кинофильме используются кадры утренних пробежек главной героини. Но упрямые домохозяйки считают, что проще сбросить лишнее при помощи медикаментозных средств или «чаев стройности». Интересно почему? Ответ кроется в голове каждой женщины. Просто нужно решить для себя, хочешь ли ты отравить свой организм непонятного происхождения таблетками или же ты просто уделишь себе лишний час утреннего времени. Проснешься пораньше и пробежишься где-нибудь недалеко от дома.

Контрастный душ

Принять душ после пробежки не просто необходимость, а приятная освежающая процедура. Попробуйте  менять температуру воды в душе с теплой на холодную. Увидите, что можно добиться эффекта похудения именно в тех зонах, где это необходимо. Но не увлекайтесь холодной водой, иначе можно простудиться.

Танец

Если танцевать с желанием и с регулярным постоянством, то можно заметить результаты совсем скоро. При этом не обязательно выбирать спортивные танцы. Просто делайте это с душой.

Массаж

После прохождения курса общего массажа, пройдите курс массажа, который избавляет от целлюлита. И вы увидите, что кожа заметно подтянулась, а объемы уменьшились.

Лестница

Самая обычная лестница, которая есть в любом подъезде, подойдет для этого упражнения. Просто повезло тем дамам, которые живут на верхних этажах! Именно ходьба по лестнице помогает убрать лишнее с бедер, ведь при подъеме вверх работают мышцы бедер, а не рук или спины.

Принцип питания

Для того, чтобы сохранять уже достигнутые результаты, нужно привить себе правильную привычку питания. Ведь уже не секрет, что голод приводит к перееданию, так значит сидеть на диете не нужно, а нужно всего лишь запомнить некоторые правила и соблюдать их.

Правильное питание:

  1. Последний ужин не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
  2. Сладкое, мучное и все, что жирное или острое это наш враг! Сахар – враг номер один! Откажитесь от него совсем или перейдите на натуральный сахарозаменитель.
  3. Ешьте пищу с низким содержанием углеводов.  Помните, жировая ткань состоит из углеводов, если их не поступит в организм в нужном количестве, организм возьмет их из жировой ткани, просто расщепляя ее. Тем самым, оказывая нам большую услугу.
  4. Разделите порцию, которую вы раньше ели на две части и вы получите отличный шанс иметь стройные бедра уже через пару месяцев! Жевать следует медленно и тогда ваш организм насытится и небольшой порцией обеда.

Генетическая предрасположенность к полным бедрам это страшный сон любой девушки. Но от этого никуда не деться. Постарайтесь не думать постоянно о том, как убрать жир с бедер, а просто адекватно оцените свои параметры и если вес в норме, а бедра кажутся вам полными, то скорее всего вам следует обратиться за  разъяснениями не к диетологу, а к психотерапевту, который поможет вам полюбить себя  и принять себя такой, какая вы есть.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как убрать жир с бедер"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.