Как убрать бедра

18 Окт 2014 | Автор: | Комментариев нет »

Как убрать бедраО том, чтобы выглядеть привлекательно, девушки и женщины заботятся всегда. Но знают о том, как убрать бедра, далеко не все. Ведь это одно из проблемных мест и справиться с ним не так уж и просто.

Если вы посещаете бассейн или кружитесь в ритме «латино», это еще не значит, что вашим бедрам не нужна коррекция. Для устойчивого результата стройности бедер необходимо еще и специальное питание. Давайте вместе попробуем разобраться, что же нужно делать, чтобы убрать бедра легко и сохранить результат.

Как убрать бедра

Принцип питания

  • Последний прием пищи в 18:00.
  • Мучные продукты, сахар и шоколад – ваши враги. Нужно запомнить это навсегда и постараться от них отказаться. Углеводам не место в вашем рационе! Ведь только при их недостатке организм начинает активно сжигать подкожный жир.
  • Дели пополам. Если не умеете считать калории или просто ленитесь, то просто съедайте всего лишь половину привычной порции, и вы сразу же заметите снижение веса.
  • Жуйте дольше. Доказано, что если тщательнее пережевывать пищу, то можно как бы обмануть желудок и «глаза».

Физические нагрузки, которые помогут убрать бедра

Если вам удалось отказаться от пирожного на ужин к чаю, поздравляем! Вы уже совершили великий поступок! А теперь о физической поддержке.

1. Бассейн

С детства вам твердили о том, что закаляться нужно плаванием. И правильно делали. А еще плавание полезно не только для закаливания, но и для приведения фигуры в нужную форму. Работающие все мышцы вашего тела при плавании получают хорошую физическую нагрузку. Почему бы не воспользоваться этим? Плавать любят все, а если вы не любите плавать, то просто того не умеете. Прекрасная причина отправиться в бассейн всей семьей и с пользой провести там пару оздоровительных часов.

2. Утренние пробежки

Не стесняйтесь пробежаться рано утром на глазах у соседей. Ведь если регулярно выполнять это нехитрое действие, совсем скоро можно будет поймать на своем упругом теле и стройных ножках завистливый взгляд соседки. Ведь это куда лучше, чем ежедневно травить свой организм непонятной химией в виде таблеток или порошков для похудения.

3. Контрастный душ

После ранней пробежки прямиком отправляемся в душ, ведь это очень приятно. А чтобы сделать эту утреннюю процедуру еще и полезной, достаточно просто менять температуру воды от прохладной до теплой. По переменке массируя область бедер, включайте то теплую , то холодную воду. Будьте осторожны, если ваш организм не достаточно закален.

4. Танцуют все!

Танец это замечательное средство для снижения веса, а так же для укрепления бедер. Танцуйте чаще и активнее.

5. Массаж

Всем известен такой вид массажа, как антицеллюлитный. Но прежде чем приступать к полному курсу этого чудо массажа, для начала лучше будет пройти курс общего массажа, чтобы тело привыкло и подготовилось к более интенсивным нагрузкам.

6. Лесенка

Вы никогда не думаете о том, что обычная подъездная лестница, ведущая домой, может сослужить вам отличную службу и стать помощницей при борьбе с лишними объемами и килограммами. Поднимайтесь пешком! Забудьте про лифт, если ваша цель стройная фигура! И никакого тренажерного зала с замысловатыми железными «монстрами» вам не понадобится.

Но, бывают и исключения. Жировые отложения могут возникать не только после постоянных перееданий с отсутствием физической нагрузки, но и простая генетическая предрасположенность может вызывать ожирение. В таких случаях совет простой: не опускайте руки, ищите подходящий вам способ борьбы с лишним весом и однажды вы найдете подходящий именно вам метод.

Заботясь о том, как убрать бедра, не забудьте и о том, что любить и быть любимой нам помогает далеко не узкая талия или небольшой размер одежды.

Метки записи:

,

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как убрать бедра"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.