Как справиться со стрессом по-женски?

4 Май 2020 | Автор: | Комментариев нет »

Современная женщина живет в бешенном ритме. Столько всего нужно успеть! Приготовить ужин, забрать ребенка из школы, отвезти на кружок, сдать отчет к концу квартала, побыть наедине с любимым, встретится с подружками. И это только малый список из всего того, что делает женщина ежедневно. Не удивительно, что многие женщины в той или иной мере сейчас страдают от переутомления, стресса и депрессии. 

Но есть и хорошая новость! Многих дел нам не удастся избежать, но мы можем и должны научится расслабляться в тех обстоятельствах, которые преподносит нам жизнь. 

Психологи говорят, чтобы женщине чувствовать себя комфортно и радостно, нужно каждый день делать для себя минимум одно-два приятных  дела. Именно приятных, а не обязательно полезных. Для каждой женщины это могут быть свои особенные маленькие радости, что-то, что заставляет ее улыбаться и на пару минут забыть о суете. 

Итак, что любая женщина может сделать для себя прямо сегодня, чтобы смягчить стрессовое давление? 

1. Процедуры красоты. Нет, не салонные, а то, что можно сделать в домашних условиях на скорую руку. Это может быть легка маска или скраб для лица, компресс, массаж какого-нибудь участка тела. Обязательно нужно расслабится и полежать немного, можно под легкую музыку.

maska-iz-banana-dlya-litsa_2-1300x675

 

 

 

 

2. Уход за декоративными растениями. Такой вид релаксации известен своими успокаивающими свойствами. А если вы выращиваете цветы, да чего же приятно окунутся в их аромат или просто прикоснутся к ним и почувствовать их на своей коже! Вам не нужно будет бежать в магазин, ведь они всегда рядом — на вашем подоконнике или грядке. Сейчас селекционеры вывели много видов декоративных растений, которые не только прекрасны по форме и цвету, но еще и очень просты в требуемом уходе.

full_aloha_blue_th

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Чтение. Может показаться банальностью, но чтение даже нескольких страниц в день способно успокоить ум и наполнить душу. Только это должно быть спокойное, непрерывное чтение “для себя”, а не какой-нибудь рабочей книги. Лучше всего подойдет художественная литература.

4. Чашка любимого напитка, приготовленного по особому рецепту и красиво поданного в изящной чашке. Да, именно той, которая пылится в серванте “для гостей”. Станьте сами тем особым человеком, которого вы ждете в гости. Побудьте наедине с собой. Поразмышляйте. Просто посмотрите в окно. Здесь многое решает атмосфера и тишина. Напиток должен быть ароматным, чем-то, что вы не делаете каждый день.

1783201_original

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Прогулка. Только не в парке среди толпы людей. Найдите укромное местечко. Пройдитесь по незнакомой улице. Это должна быть именно прогулка без цели, не дойти из пункта А в пункт Б, а просто бродить, затеряться. Именно такая прогулка больше всего разгружает мозг.

Можно еще долго продолжать этот список. Но для каждой женщины он будет уникальным. Составьте список того, что радует именно Вас и делайте каждый день хотя бы одно дело из него. Ах, да, это тоже нужно планировать! Если вы научитесь радовать себя маленькими вещами каждый день, то никакие стрессы или выгорание вам не страшны!    

 

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как справиться со стрессом по-женски?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.