Как повысить фертильность

31 Мар 2014 | Автор: | Комментариев нет »

Как повысить фертильностьЕсли вы задумались о беременности, стоит заблаговременно подготовиться к зачатию и задуматься над тем, как повысить фертильность. Фертильность это способность к зачатию и термин этот относится не только к женщине.

Как повысить фертильность

Кофеин

Женщина, желающая забеременеть, должна на время отказаться от употребления кофе и сократить потребление чая. Кофеин негативно влияет на способность зачатия. В случае же с мужчиной, готовящимся стать отцом, все наоборот, ему кофе пить полезно, потому, как кофеин в этом случае увеличивает подвижность сперматозоидов.

Расслабление и медиация

Легко советовать расслабиться, но ведь все не так просто. Если у вас не получается забеременеть, прибегните к расслабляющим практикам, например йоге. Принимайте участие в терапии расслабления тела и сознания вместе со своим партнером.

Гидратация

Если вы заметили, что во время занятий сексом, ваше влагалище недостаточно увлажняется, попробуйте пить как можно больше воды. Недостаток жидкости сказывается на состоянии цервикальной жидкости, которая способствует попаданию сперматозоидов в шейку матки. В воду лучше добавлять лимонный сок. Лимоны увеличивают фертильность. Во-первых, при помощи витамина С и антиоксидантов, которые улучшают общее состояние организма, а во-вторых, перевариваясь лимоны насыщают наш организм щелочью, которая защищает сперматозоиды от враждебной кислой среды влагалища.

Лубриканты

Не стоит пользоваться смазкой в то время, когда вы планируете зачать ребенка. Почти все лубриканты затормаживают движение сперматозоидов. Поэтому же старайтесь не использовать для смазки слюну. Пейте, как было сказано выше, больше воды и максимально расслабьтесь во время полового акта, думайте о чем-нибудь возбуждающем, давайте вашему организму возможность выработать собственную смазку.

Физические упражнения

Не стоит перегружать себя в спортзале, это навредит вашей фертильности. Физические нагрузки должны быть легкими, а лучше заменить их на ежедневные недолгие прогулки и плавание в бассейне.

Лечебные травы

Для повышения гормона эстрогена, способствующего образованию фолликула, рекомендуется принимать настои шалфея, липового цвета и сою. Эти препараты принимаются в первой половине менструального цикла.

Для удлинения лютеиновой фазы, хорошо пить отвар из листьев малины или препараты на основе частберри.

Также вам помогут забеременеть антиоксиданты, находящиеся в зеленом чае.

Какие бы растительные препараты вы не решили принимать, посоветуйтесь предварительно с врачом, чтобы не получить обратный эффект.

Правильное питание

Включайте в свой рацион продукты, богатые белком, железом, цинком и витамином С , так как эти вещества удлиняют менструальный цикл и тем самым способствуют зачатию. Больше ешьте нежирное мясо, рыбу, бобовые и яйца.

Обязательно следите за весом. Избыточный вес может стать преградой к зачатию.

Алкоголь и курение

Не будет излишним повторить, что алкоголь и курение на много снижают способность к зачатию, поэтому их следует полностью исключить.

Теперь вы знаете, как повысить фертильность. Выполняйте эти несложные рекомендации и в ближайшем будущем вы будете вознаграждены двумя полосками на тесте.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как повысить фертильность"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.