Красивая грудь после кормления

21 Окт 2014 | Автор: | Комментариев нет »

Грудь после кормленияМолодые мамочки, которым только предстоит лактация или же после ее прекращения, очень хотят получить ответы на вопросы, какой будет грудь после кормления малыша и как вернуть ей красивый вид? Давайте в этом разберемся.

Внешний вид груди после кормления

После кормления малыша, грудь обвисает и уменьшается, это знакомо всем откормившим матерям. А так же на груди остаются следы ее былого и резкого увеличения – растяжки. Они появляются в случае, если у женщины не эластичная кожа и при резком увеличении объема при наполнении молоком, кожа груди не успевает регенерироваться.

А после прекращения кормления грудью, выработка молоко прекращается, следовательно, и объем молочной железы снова уменьшается, что и приводит к уменьшению груди и она обвисает.

Что можно с этим сделать?

Для того чтобы вернуть грудь в прежний вид, предстоит не один день «попотеть». Да, да, предстоит целый комплекс по восстановлению груди провести, прежде чем она снова вас порадует своим внешним видом. Для этого надо провести следующие действия:

  1. Массаж.
  2. Спорт.
  3. Физиотерапия.
  4. Прекращение кормления грудью после года.

Массаж груди после кормления

Ежедневно, после прекращения лактации, на протяжении пары месяцев, необходимо делать себе массаж груди. Для этого нужно любое натуральное масло – касторовое, миндальное или даже простое оливковое. Масло налить на ладонь, растереть обеими руками и приложить руки сначала на одну грудь, потом на другую таким образом, чтобы охватить всю грудь сверху и снизу. И нежными массирующими движениями по кругу, делать массаж минут пять. Затем перейти ко второй груди.

Спорт

Физическая нагрузка, а точнее плавание! Это самый эффективный способ восстановить физическую форму мышц груди после кормления.

Так же, в спортивных центрах, существуют группы, ориентированные на коррекцию фигуры после беременности или лактации. Но, часто, молодые мамы не имеют времени на походы в такие фитнес-центры или клубы. Таким мамочкам можно тренироваться самостоятельно, но после консультации с врачом, чтобы не навредить своему, еще не отошедшему от гормонального стресса организму.

Есть ряд проверенных и наиболее распространенных упражнений, при помощи которых грудь после кормления немного укрепиться и подтянется.

  • 10 отжиманий на вытянутых руках, упором от стены. Сгибайте руки медленно, чтобы прочувствовать работу мышц груди. Угол наклона поможет отрегулировать нагрузку. Ее можно увеличить, отступив шаг назад, и можно уменьшить, придвинувшись к стене.
  • Круговые движения плечами назад. Двумя одновременно, стараясь, как бы свести лопатки вместе до их соприкосновения. Делать плавно, два подхода по 15-20 повторов. Руки по швам.
  • 10-15 раз проделать следующее: вытянутые прямо перед собой руки, сложить ладонь к ладони. Сильно надавить ладонями друг на друга до появления напряжения в области грудных мышц. Расслабить.

Эти нехитрые способы подтяжки груди очень популярны у молодых мамочек. Попробуйте применить их на практике и ваша грудь после кормления очень быстро восстановится.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Красивая грудь после кормления"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.