Гормон радости

27 Окт 2014 | Автор: | Комментариев нет »

Гормон радостиХоть раз в жизни, но вам довелось услышать о том, что эмоциональное состояние человека это химическая реакция. Что любовь или радость, или огорчение это игра гормонов внутри нашего организма. И уж точно каждый из вас употреблял в своей речи такое словосочетание, как «гормон радости», которое крепко накрепко вросло своими корнями в наш лексикон.

Так что же способствует выработке того самого «счастливого гормона» будем разбираться вместе.

Ну, начнем с того, что у человека есть несколько гормонов счастья. А так же множество способов ускорить процесс выработки этого гормона.

Гормоны радости

Серотонин Эндорфин Окситоцин
Является главным анальгетиком и поднимает настроение. А главной его функцией является – регуляция работы большинства систем жизнеобеспечения организма. Выброс эндорфина в кровь происходит быстрее любого другого гормона. Содержание этого гормона достигает критической отметки у женщины в период рождения ребенка, во время грудного вскармливания  и при сексуальном желании. Он способен снизить тревожность и страх, а так же повысить степень  удовлетворения.

Где искать гормон радости?

Если с постоянной периодичностью и длительное время проводить неутомительные тренировки, то можно обеспечить себя гормоном счастья на длительный срок. К таким нагрузкам можно отнести бег, ускоренная ходьба, плавание в бассейне или водоеме, занятие теннисом. Эндорфин способен обеспечить человека, занимающегося спортом, бодростью и хорошим настроением на весь день.

Слушая музыку, которая очень любима человеком, вырабатывается наш любимый эндорфин. При этом, совершенно не важно, звучит ли рок или джаз, главное, чтобы это была ваша любимая музыка. Если будильник будет проигрывать с утра любимую мелодию, вы будете без труда подниматься с кровати.

Ароматы — еще один помощник в выработке гормонов счастья. Вдыхая любимый аромат, вы чувствуете наслаждение, что является следствием химической реакции вашего мозга. Если в путешествии у вас были одни духи, то по возвращении домой, аромат духов вернет вас в атмосферу отпуска и подарит минутку блаженства и освежит в памяти воспоминания о приятном событии.

Наиболее сильным и мощным провокатором гормона счастья является секс.

Искренний смех тоже сопровождается не менее активными выбросами гормонов удовольствия в кровь.

А как еще можно усилить выработку гормона счастья?

Гормоны счастья «живут» и в продуктах. Нет, как таковых самих гормонов в продуктах нет. Но зато в них есть такие компоненты, которые способны образовать гормон удовольствия. Триптофан это вещество из рода аминокислот. Именно оно способно образовывать  серотонин и эндорфин.

Так в каких же продуктах искать триптофан?

  1. Банан, слива, финики, инжир или в простонародье – фига.
  2. Шоколад. Он содержит огромное количество триптофана. В какао порошке содержится эта аминокислота. Где больше какао, там и «радости» больше!
  3. Салат с помидорами. Не удивляйтесь, ведь томаты содержат триптофан и готовы полноправно вступить в ряды триптофана содержащих продуктов.
  4. Молоко. Оно способствует выработке серотонина с помощью содержащихся в нем пептидов.

Если у вас плохое настроение или же вы переживаете стресс, используйте один из советов. Вот увидите, гормон радости не заставит вас долго ждать. А комплексный подход обеспечит вас зарядом энергии и бодростью духа даже в период весенне-осенних авитаминозов!

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Гормон радости"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.