Диета при грудном вскармливании

4 Июл 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Диета при грудном вскармливанииЖенщина ждет этого девять месяцев и вот, наконец-то, она стает мамой. В новой для себя роли у нее много сомнений и вопросов. Один из таких вопросов — диета при грудном вскармливании.

Некоторые кормящие мамы не соблюдают диеты во время кормления и не ограничивают себя в продуктах питания. Этого делать никак нельзя. Стоит помнить, что все вещества, без исключения, попадают в грудное молоко. Детский организм не может переваривать такую же пищу, что и взрослый. Самая жесткая диета считается до трех месяцев жизни крохи, потом можно допускать небольшие послабления.

Диета при грудном вскармливании в первые месяца жизни малыша

Многие мамы заблуждаются думая, что некоторые продукты повышают лактацию. Таких продуктов нет. Объем выработанного молока зависит от того, как часто мама прикладывает к груди малыша. Поэтому малыш должен кушать когда хочет, тогда лактация у мамы будет самая лучшая.

Итак, мы выяснили, что количество молока никак не зависит от продуктов питания мамы, а вот его качество зависит напрямую. Поэтому кормящей маме следует придерживаться определенной диеты при грудном вскармливании. Если женщина будет употреблять продукты вызывающие газообразование, например бобовые или газированные напитки, это непременно приведет к коликам у ребенка.

Если употреблять в пищу продукты, которые могут размягчить стул, у малыша может развиться понос. А вот аллергию у ребенка могут вызвать, съеденные мамой сладкие продукты в большом количестве. Поэтому стоит повременить с шоколадом.

Диета для кормящей мамы:

  1. Исключить жирные и жареные продукты. Лучше употреблять пищу приготовленную на пару.
  2. Мясо свинины и баранины необходимо исключить полностью. Для кормящей мамы подходят нежирные сорта, например курица, кролик или говядина. Такое мясо лучше готовить в духовке или на пару. Ни в коем случае нельзя есть мясо приготовленное с кровью, поскольку кишечная инфекция для новорожденного – может оказаться смертельным заболеванием.
  3. Послеродовая диета также исключает мясные бульоны. Супы должны быть приготовлены на воде. Также необходимо знать некоторые правила употребления овощей. Свежие овощи (огурцы, помидоры) можно кушать только в сезон. Поскольку привозные овощи содержат много нитратов, что пагубно влияет на детский организм.
  4. Употребление круп во время кормления грудью возможно, однако диетологи рекомендуют не все каши. Лучше отдать предпочтение гречневой и рисовой крупе. Ее необходимо залить водой и оставить на несколько часов, затем воду слить, и уже в чистой воде варить до готовности.
  5. Диета для кормящей мамы допускает употребление фруктов. Это могут быть яблоки и груши очищенные от кожуры. А в летнее время можно съесть немного абрикос и черешен. Персики лучше не употреблять, поскольку они вызывают расстройство стула.
  6. Употребление коровьего молока кормящей маме лучше исключить. Многие детки не усваивают белок содержащийся в молоке. А вот кисломолочные продукты наоборот пойдут на пользу и маме, и малышу. Например, био-кефир или нежирный творог.
  7. Обязательно во время кормления грудью маме следует выпивать до двух литров воды в сутки. Можно пить чай или компот из сухофруктов.

Диета при грудном вскармливании нужна малышу чтобы его организм постепенно привык к пище. Для мамы это может показаться испытанием, но такие меры просто необходимы. Стоит помнить, что это временно и в скором времени женщина сможет вернуться,к своему привычному режиму питания.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета при грудном вскармливании"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.