Не за двоих, а для двоих!!!
Диета на ранних сроках беременности

30 Июн 2012 | Автор: | Комментариев нет »

Правильное питание – залог здоровья. Эта фраза обретает особую актуальность во время беременности, особенно на ранних сроках, ведь зародившейся жизни очень нужны питательные вещества, витамины и микроэлементы. Поэтому диета на ранних сроках беременности должна быть особой.

Вот почему следует пересмотреть собственный рацион и отказаться от жестких диет, как только вы решите, что собираетесь стать мамой и начнете активную работу для реализации задуманного.

Лучше всего, чтобы во время беременности как на ранних, так и на поздних сроках, витамины поступали в ваш организм из естественных источников, коими являются ягоды, фрукты и овощи. Они непременно должны быть включены в ваше меню и желательно, чтобы они были свежими, а не прошедшими процедуры кулинарной обработки. Белки играют важную роль в образовании клеток и их структур, поэтому растущему малышу они особенно нужны. Не забывайте о мясе, рыбе, морепродуктах и бобовых. Во время беременности организм испытывает острую потребность в кальции, который мы получаем из молочных продуктов.

Какай должна быть диета на раннем сроке беременности?

Если говорить о диете во время беременности, то в первую очередь будущим мамам стоит избегать полуфабрикаты, пищевые продуктов с пустыми калориями и сладости. Мучное также стоит ограничить. Очень полезны для женщин в интересном положении цельные злаки. Они богаты клетчатой, которая помогает кишечнику полноценно справляться с его главными функциями, а именно впитывать из переваренных продуктов все полезное и своевременно удалять все ненужное.

Если волнуетесь о том, что наберете лишние килограммы за девять месяцев ожидания малыша, не стоит прибегать к традиционным методам похудения. Диеты ничего хорошего не принесут, а серьезно навредить маме и малышу могут. Вместо ограничения питания, лучше дополните его овощами и фруктами, которые содержат минимум калорий. Просто следите за питанием и держите себя в руках, даже когда окружающие твердят, что беременным нужно есть за двоих.

Лишний вес мамы во время беременности также угнетает и малыша. Не рискуйте своим и его здоровьем, следите, чтобы диета на ранних сроках беременности была правильной. Питайтесь правильно, пейте побольше чистой воды, гуляйте на свежем воздухе, будьте в меру активной и сохраняйте положительный настрой. Все это сделает беременность самым чудесным периодом в вашей жизни, который запомнится навсегда и который непременно захочется повторить!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Не за двоих, а для двоих!!!
Диета на ранних сроках беременности"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.