Рубрика: СПОРТ | 18 Июл 2014 | Комментариев нет »
Фитнес диета

Занимаясь фитнесом, нужно обязательно помнить о том, что без полноценного восполнения жизненных сил организма, ничего хорошего не выйдет. Используя ФИТНЕС для снижения веса или улучшения силуэта тела, нужно помнить о том, как и чем вы питаетесь. Бывает так, что после рабочего дня, забегаешь в тренажерку, торопишься домой. Думаешь о том, как сделаешь еще что-то по дому и пообщаешься с ...

Читать полностью »
Рубрика: СПОРТ | 13 Апр 2014 | Комментариев нет »
Растяжка мышц

Бегая по утрам, качаясь в тренажерном зале и плавая, не забывайте после тренировок делать растяжку. Растяжка мышц улучшает их эластичность и положительно сказывается на координации движений, восстанавливая подвижность суставов. Секрет прост: во время силовых тренировок мышцы перенапрягаются и сокращаются, делаясь жесткими, что ограничивает подвижность суставов, такова приспособительная ...

Читать полностью »
Рубрика: СПОРТ | 12 Апр 2014 | Комментариев нет »
Гимнастика для ленивых

Мало кто способен с утра делать зарядку, но все хотели бы бодро встать с постели, а не ползти в ванную с закрытыми глазами. Проснуться и почувствовать себя лучше вам поможет гимнастика для ленивых, которую можно делать, не вставая с постели. ( …) ...

Читать полностью »
Рубрика: СПОРТ | 12 Апр 2014 | Комментариев нет »
Силовые тренировки

Сегодня женщины осознали — нет предела совершенству. Именно поэтому в моду вошли силовые тренировки. Упражнения на тренажерах и с утяжелениями обладают оздоровительным эффектом, помогают похудеть и скорректировать недостатки фигуры. ( …) ...

Читать полностью »
Как подтянуть ягодицы

Наступает лето – сезон коротких шортиков и бикини. Насущным вопросом становятся придание упругости и подтянутости телу, особенно это касается ягодиц. Хорошо, если это дар природы, но, согласитесь, большинству из нас необходимо прилагать усилия, чтобы наши формы притягивали взгляды мачо и аполлонов. Мы расскажем вам, как подтянуть ягодицы, но давайте разберемся, что приводит к ослаблению ...

Читать полностью »